1. 2022.09.25 (일)

쌀쌀해진 날씨, 기관지에 좋은 음식 5

입력 2022-09-13 14:11


(출처=이미지투데이)
(출처=이미지투데이)


▲ 배

기관지 질환을 완화하는 데
탁월한 효과를 보인다.

폐와 기관지에 좋은 퀘세틴이 많아
몸 속으로 들어오는 오염물질을 줄여준다.

루티올린 성분이 풍부해
기관지 점막을 보호하고
가래, 기침을 멎게 해준다.

이 성분은
껍질에 더 풍부하게 들어있기 때문에
껍질째 먹는 것이 좋다.




(출처=이미지투데이)
(출처=이미지투데이)


▲ 도라지

기침과 가래를 완화하고
부은 목을 가라앉히는 효과가 있다.

도라지에 들어있는 사포닌 성분은
기도의 점액 분비를 촉진시키는데,
이것이 기관지와 폐를 보호해준다.

껍질에 사포닌이 풍부하기 때문에
껍질째 차로 끓여 마시는 것이 좋다.




(출처=이미지투데이)
(출처=이미지투데이)


▲ 생강

생강에는
항산화, 항염증 작용을 하는
진저롤, 쇼가올이 들어 있다.

이 성분들은
감기, 기관지염의 원인이 되는
각종 세균을 없애 기관지를 보호해준다.

다만 찬 기운을 내보내기 때문에
열 감기가 있을 때는
자주 섭취하지 않도록 주의해야 한다.




(출처=이미지투데이)
(출처=이미지투데이)


▲ 무

무는 인후통, 기침, 가래를
완화해주는 효과가 있다.

따뜻한 성질을 지녀
기관지, 폐를 보호해준다.

껍질에는 비타민C가 풍부해
면역력을 높여준다.




(출처=이미지투데이)
(출처=이미지투데이)


▲ 꿀

신진대사를 도와 피로회복에 좋은 꿀은
감기와 독감 증상을 완화하는 데 효과적이며,
진정작용을 해 기침을 억제해준다.