1. 2022.08.08 (월)

8월에 먹으면 좋은 제철음식 6

입력 2022-08-05 10:00


(출처=이미지투데이)
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ㆍ 옥수수

8월은 찰옥수수의 계절인데요.

찰옥수수는
안토시아닌, 루테인 등이 풍부해
염증을 완화하고 세포 손상을
억제해줍니다.




(출처=이미지투데이)
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ㆍ 고구마

비타민A가 풍부해
시력 개선에 좋아요.

칼륨 성분도 많이 함유하고 있어
체내 나트륨 배출, 혈압 조절을 도와줍니다.

칼륨은 신장에 부담을 주기 때문에
신장질환이 있다면 섭취량을
제한해야 합니다.




(출처=이미지투데이)
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ㆍ 포도

포도는 비타민C, B, E 등과 함께
당분을 다량 함유하고 있어
피로 회복과 갈증 해소에
효과적인데요.

안토시아닌, 라이코펜 등
항산화 성분도 풍부해
발암물질을 해독하고 염증을 완화해줍니다.




(출처=이미지투데이)
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ㆍ 토마토

토마토는 라이코펜을
다량 함유하고 있어요.

라이코펜은 강력한 항산화 작용을 하고
콜레스테롤 농도를 낮춰줘
심혈관 질환 예방에 효과적입니다.




(출처=이미지투데이)
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ㆍ 전복

각종 무기질이 풍부한
여름철 보양식 전복!

타우린과 아르기닌이 많아
피로를 풀어주고, 활력을 준답니다.

콜레스테롤 수치를 낮춰줘
혈액 흐름 및 혈관 건강 개선 효과가
있어요.

단백질 함량이 높고
지방 함량, 칼로리는 낮아
다이어트에 좋아요.




(출처=이미지투데이)
(출처=이미지투데이)


ㆍ 민어

기름기가 적고 단백질이 풍부한 민어는
담백한 맛과 쫄깃한 식감을 자랑하는데요.

칼륨, 인 등 무기질이 풍부해
기력 회복에 도움을 줘
여름 보양식으로 안성맞춤입니다.

부레에는 젤라틴 성분이 많아
노화 예방에 좋습니다.