1. 2022.08.08 (월)

갑자기 특정한 맛이 당기는 이유

입력 2022-06-29 10:00


(출처=이미지투데이)
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단맛이 당길 때
= 에너지가 부족하다는 신호

우리 몸의 주요 에너지원을 만드는
포도당이 부족해 단 음식이 당기는 것입니다.




(출처=이미지투데이)
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짠맛이 당길 때
= 영양이 부족하다는 신호

체내 수분, 칼슘, 마그네슘 등
영양소가 부족할 때 자극적이고 짠 음식이
당기게 됩니다.

특히 칼슘, 마그네슘이 부족할 경우
나트륨 함량이 높은 음식이 당기게 되는데요.

나트륨 과다 섭취는 몸에 좋지 않으므로
녹황색 채소와 견과류 등으로
영양분을 채워주세요.




(출처=이미지투데이)
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신맛이 당길 때
= 몸이 피로하고 지친 상태라는 신호

이 경우 비타민C를 보충해주는 것이 좋은데요.

이 때 시트르산이 많이 포함된
감귤류의 과일을 먹으면
피로회복에 효과적이며 기분전환에도 좋습니다.




(출처=이미지투데이)
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카페인, 탄산음료가 당길 때
= 피로가 누적되었다는 신호

신체에 피로감이 쌓였을 때
뇌를 활성화하기 위해
탄산음료, 커피를 찾게 되는 것!

다만 카페인, 탄산을 과하게 섭취하면
피로감이 심해질 수 있어 주의가 필요합니다.




(출처=이미지투데이)
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유제품이 당길 때
= 불안하다는 신호

유지방이 들어간 느끼한 음식이 당기는 이유는
피곤, 불안감 때문일 수 있는데요.

유제품에는 스트레스를 줄여주는
트립토판이 들어있어 본능적으로 당기는 것이죠.

혹은 오메가-3 지방산이 부족할 경우
유제품이 당기기도 합니다.

유제품 대신 견과류나 등 푸른 생선으로
부족한 영양을 채워주면 좋습니다.