1. 2022.05.19 (목)

여름에 하기 좋은 찬물 샤워의 효과 5

입력 2022-05-11 15:00


혈액순환

(출처=이미지투데이)
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찬물이 닿으면 우리 몸은
체온을 유지하기 위해
혈액의 순환을 더 빠르게 만든다.

따라서 근육통이 개선되며
혈류의 흐름이 원활해진다.

실제로 부상을 입은 운동선수들이
자주 사용하는 방법이기도 하다.



피부질환 개선

(출처=이미지투데이)
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피부가 예민한 사람들 역시
찬물로 샤워를 하는 것이 큰 도움이 된다.

찬 물이 닿으면 모공이 수축하면서
피부의 수분 손실을 줄여주기 때문이다.

또한 머리를 찬물로 감으면
머리칼에 윤기가 더해지고 탄력이 생긴다.



스트레스 해소

(출처=이미지투데이)
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찬물 샤워는 정신건강에도 좋다.

찬물에 노출되는 경우
뇌의 자율신경계가 활성화되면서
불안감과 스트레스, 우울감이 사라지기 때문이다.



다이어트

(출처=이미지투데이)
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사람의 몸에는 두 가지 종류의 지방이 있다.
백색지방과, 갈색지방이다.

이때 갈색지방은 주로
추울때 활성화 되는 지방으로,

체온을 유지하기 위해 칼로리를 태우기 때문에
결과적으로 체중이 줄어드는 효과가 나타난다고 한다.



면역력 강화

(출처=이미지투데이)
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실제로 한 연구결과에서는
찬물로 샤워를 하면 면역력이
최대 30%까지 높아진다고 밝히기도 했다.

이밖에도 찬물로 샤워를 하면
그렇지 않은 사람들보다
질병이 생길 확률이 29% 적게 나타났다고.