1. 2022.08.08 (월)

3월에 꼭 먹어야 할 음식 미리보기

입력 2022-02-21 09:56수정 2022-02-21 10:00


주꾸미

(출처=이미지투데이)
(출처=이미지투데이)


지방이 적고 칼로리가 낮은 '주꾸미'

이 주꾸미에는 우리 몸에 꼭 필요한
필수 아미노산이 다량 함유돼 있어
다이어트 식품으로 특히 좋다.

또한 주꾸미 섭취는 간 해독 기능을 상향시키고
혈중 콜레스테롤 수치까지 낮춰주기 때문에
피로 회복에도 효과적이라고 한다.

특히 뇌를 발달시키는 DHA 역시 풍부해
성장기에 있는 어린이들에게도
먹이면 좋다고 하니 참고하자.



딸기

(출처=이미지투데이)
(출처=이미지투데이)


딸기는 피로 회복, 면역력 증강,
시력 개선, 피부 미용에 탁월한 효과를 보인다.

이는 딸기에 레몬의 2배,
사과의 10배에 해당하는
비타민 C가 들어있기 때문!

이는 멜라닌을 억제해
피부의 기미나 잡티가 생기는 것까지
예방해준다고 하니 참고하자.



한라봉

(출처=이미지투데이)
(출처=이미지투데이)


맛도 좋고 영양가도 높은 '한라봉'

이 '한라봉' 역시 비타민 C가 많이 함유되어 있다.

따라서 한라봉을 섭취하면
체내의 면역력이 높아지고,
신진대사 기능이 향상되며

감기와 같은 잔병을 예방함과 동시에
피로 회복까지 시켜준다는 사실!

+ 노화 방지는 덤이라고 한다.