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우리가 몰랐던 '우유'의 효능

입력 2022-01-13 10:00


(출처=이미지투데이)
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일상생활에서 아주 쉽게 구하고
맛볼 수 있는 '우유'

우유는 특히 인체에 필요한
필수 영양성분 '칼슘'이 풍부해
뼈를 튼튼하게 해준다고 알려져 있다.

하지만 이 밖에도 우유에는
여러가지 다른 효능들이 있다.



(출처=이미지투데이)
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1. 치매 예방

일본의 한 의학대학원이 실험한 결과,
우유를 더한 식단이 치매 예방에
효과가 있다는 사실이 밝혀졌다.

따라서 하루 한 컵 정도
꾸준히 우유와 유제품을 섭취하면

알츠하이머병을 비롯해 혈관성 치매까지
그 발생 위험을 낮출 수 있다.



(출처=이미지투데이)
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2. 암 예방

국내에도 주목할 만한 연구가 있다.

바로,
우유를 하루 반컵씩만 마시면
대장암 발생 위험이 줄어든다는 것이다.

실제로 우유를 하루 반 컵 이상 마시는 사람은
그렇지 않은 사람보다 대장암 발생 위험이
약 54%나 낮았다고 한다.



(출처=이미지투데이)
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3. 심혈관/뇌혈관 질환 예방

특히 우유는 갱년기나 노년기의
심혈관, 뇌혈관 질환에도 효과가 있다.

우유의 락툴로스라는 성분이
체내 콜레스테롤을 낮춰 주는데
탁월한 효능을 보여주기 때문이다.



(출처=이미지투데이)
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4. 치주 질환 예방

우유 속에 있는 칼슘과 인,
마그네슘, 칼슘, 비타민 등은
뼈와 치아를 튼튼하게 한다.

더불어 치아 부식의 원인인
입 안의 산성화를 막아주기 때문에
충치 발병률을 낮춰주고,
잇몸 건강까자 지켜준다.