1. 2022.01.27 (목)

생리통 완화에 좋은 음식 7

입력 2022-01-10 12:00


(출처=이미지투데이)
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바나나는 B6가 풍부해
허리 통증을 완화해줍니다.

또 세로토닌 분비를 촉진하기 때문에
생리 중 스트레스, 우울감 해소에도
도움이 됩니다.




(출처=이미지투데이)
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생강은 성질이 따뜻해
생리통 완화에 도움이 됩니다.

또 메스꺼움과 거북함을
줄여주기도 합니다.




(출처=이미지투데이)
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강황은 염증 완화에 도움을 주고,
자궁 근육을 이완해

자궁 근육 수축으로 인한 생리통을
완화해주기도 합니다.




(출처=이미지투데이)
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생리 중에는 철분이 부족하기 쉬워
철분이 풍부한 시금치, 케일 등을 먹으면
생리통 완화에 도움이 됩니다.




(출처=이미지투데이)
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연어는 오메가3 지방산이 풍부해
염증완화와 혈액순환을 돕습니다.




(출처=이미지투데이)
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브로콜리 또한 철분과
섬유질, 마그네슘 함량이 높기 때문에
피로감을 줄이는 데 도움이 됩니다.




(출처=이미지투데이)
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은 따뜻한 성질로
자궁이 따뜻해지는 것을 돕고
근육을 이완해줘 생리통 완화에
효과적입니다.

또 미네랄과 비타민이 풍부해
피를 맑게 해주며 혈액순환을 돕습니다.