1. 2021.10.24 (일)

가을 환절기 건강 꿀팁

입력 2021-09-17 15:00



1. 얇은 겉옷 챙기기

환절기에는 일교차가 심하기 때문에,
감기 걸리지 않으려면 겉옷 필수!




2. 손 자주 씻기

특히 이맘 때에는 세균, 바이러스성
피부질환이 발병하기 쉽다고 해.

손을 자주, 꼼꼼히 씻어서 예방 할 수 있음.




3. 물 많이 마시기

가을 감기 독한 거 알지?
감기 예방 차원에서 목을 촉촉하게!




4. 실내 온도 및 습도 유지하기

가을철 이상적인 실내온도는 20도.

가습기를 틀거나 젖은 수건을 널어서
실내 습도도 맞춰주면 더욱 좋다는 사실.




5. 규칙적인 운동하기

밤 11시부터 새벽 3시까지는
꼭 숙면을 취하고, 하루 적어도 30분은
걷거나 뛰는 등 운동을 해 보자.

체력이 달라지는 걸 금세 느낄 수 있어.



(이미지 출처=이미지투데이)