1. 2021.09.18 (토)

“혹시 만성피로?” 아무리 자도 피곤한 이유

입력 2021-09-10 17:00


알람 여러 개 맞추기


알람을 끄고 다시 잠드는 것이 반복돼
가수면 상태를 유발하며,
만성피로로 이어질 수 있어요.




주말에 몰아서 자기


주중과는 다른 수면 패턴으로
생체리듬이 깨져 피로를 유발합니다.




늦은 밤 야식 먹기


야식을 먹으면 위장의 운동으로
깊은 잠을 잘 수 없어요.




새벽까지 전자기기 사용하기


전자기기 불빛은 숙면을 방해하고,
수면 유도 호르몬인 멜라토닌 분비를
저해합니다.





(이미지출처=이미지투데이)