1. 2021.09.18 (토)

물을 충분히 마셔야 하는 이유

입력 2021-08-20 13:52




▲ 여름에 물을 충분히 마시면
요로결석, 기립성 저혈압을 예방할 수 있고
열사병, 일사병을 막을 수 있어요.


▲ 식사 전에 물을 마시면 포만감을 줘
과식하지 않도록 도와줘요,


▲ 얼굴에 수분을 공급해
피부 노화를 막을 수 있어요.


▲ 물은 섬유질과 마찬가지로
소화를 도와줍니다.





▲ 물을 충분히 마시지 않으면
에너지가 떨어지고,
집중력ㆍ신진대사 저하가 나타날 수 있어요.


▲ 또 피부가 건조해져
주름이 생기게 됩니다.





물은 틈틈이 자주 마시는 것이 좋고,
하루 1.5L 정도를 마셔야 해요.

음료수나 국물은
이뇨 작용과 염분 때문에
수분 섭취에 효과적이지 않습니다.





(이미지출처=이미지투데이)