의외로 가스 유발하는 식품들

입력 2021-08-10 17:00

▲ 양배추, 브로콜리 등 섬유질 풍부한 채소

섬유질이 대장에서 분해되면서
가스가 발생한다.

▲ 통곡물

섬유질이 풍부해 가스를 유발한다.
통곡물을 먹을 때 물을 많이 마시면
가스를 줄일 수 있다.

▲ 우유, 치즈 등 유제품

유당을 잘 소화하지 못해
가스가 생기기도 한다.
저유당 제품을 먹으면
가스가 덜 생긴다.

▲ 탄산음료

탄산이 트림과 방귀로 배출된다.

(이미지출처=이미지투데이)

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