1. 2021.04.17 (토)

의외로 많은 사람들이 앓고 있다는 병

입력 2021-03-24 17:14



밤에 자려고 해도 잠이 안 온다.
혹은 한참을 뒤척이다 새벽에 겨우 잠든다.

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부족한 잠 때문에 오후 내내 졸립다.

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저녁이 되면 또 말똥말똥해져서
새벽까지 한참을 깨어 있는다.

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절대 원하는 시간에 잠에 들 수 없다.



"이거 내 얘긴데?"
싶은 사람 있어?

그렇다면,
지금 당장 DSPS 증후군
의심해 보아야 한다는 사실!



DSPS 증후군은 한국말로
수면위상지연증후군 이라고 해.

혹은 '늦잠 증후군' 이라고도 불러!



쉽게 잠들 수 없다는 것은
'불면증'과 굉장히 비슷하지만,

단순히 수면 시간대가 지연될 뿐

수면 자체에는
문제가 없다는 것이 차이점이라고!



앞서 말했듯, 이 증후군을 앓고 있다면
정상적으로 잠에 들기 어렵고,

늘 잠이 부족한 상태이기 때문에
스트레스에 취약하고 활동력도 떨어진대.


(출처=GIPHY)
(출처=GIPHY)


제대로 된 수면을 취하는 것은
건강에 있어서 굉장히 중요한데,

젊은 사람들 사이에서는 이미
이 DSPS 증후군을 앓는 사람이

5명 중 1명 꼴이라지 뭐야...



해결 방법으로는
잠들고 싶은 시간에 빛을 차단해 주고,

아침에 일어나면
충분히 밝은 빛을 쐬어주는 것이 있어.


(출처=GIPHY)
(출처=GIPHY)


그러나 증상이 이미 오래돼서
노력해도 고쳐지지 않는다면

병원에 방문해 전문적인 치료
받아야 할 수도 있다는 사실!


(출처=GIPHY)
(출처=GIPHY)


건강의 적신호인 DSPS 증후군,
미리미리 의심해보고 치료하자구!

(㇏(•̀ᵥᵥ•́)ノ)