1. 2021.04.17 (토)

당신이 잘못 알고 있는 '탄산수'에 대한 진실

입력 2021-02-22 10:00


탄산수란?

(사진출처=롯데칠성음료)
(사진출처=롯데칠성음료)


탄산수는 물에 압축된 이산화탄소 가스를 주입해서 만든 것으로,
향이나 첨가제가 들어있지 않은 천연 탄산수와
향이나 첨가제가 들어있는 인공탄산수로 나뉜다.

국내에선 설탕이 다량 함유된 탄산음료인 콜라나 사이다의 대체재로서
많은 인기를 얻고 있다. 탄산수에는 설탕이 들어있지 않아 탄산음료보다 건강에 좋다는 인식때문이다.


탄산수에 대한 오해, AtoZ


Q. 탄산수는 물보다 포만감이 높다?

당분과 열량이 없음에도 불구하고 물에 비해 포만감이 높아
다이어트를 하는 사람들이 물 대신 섭취하는 경우가 많다.
하지만 포만감을 주는 건 다른 음료도 마찬가지이며,
전문의들은 다이어트를 할 거면 차라리 생수를 마실 것을 권장한다고.



Q. 소화장애와 변비에 도움이 된다?

흔히 탄산수에 들은 탄산이 장운동을 촉진시켜
변비를 해소시켜준다든지, 혹은 소화장애에 도움이 된다는 속설이 있다.
하지만 이는 전혀 검증된 사실이 아니다.
탄산의 톡 쏘는 느낌이 그저 정신적인 자극에는 도움이 될 뿐, 그게 끝이다.



Q. 탄산수로 세안하면 피부의 노폐물 제거에 좋다?

주 1~2회 탄산수로 세안을 하면 피부의 노폐물을 제거해 주고
피부의 탄력을 증가시켜준다는 이야기를 들어본 적이 있을 것이다.
그러나 전혀 과학적 근거가 없는 이야기이다.

오히려 이산화탄소가 피부에 닿으면 피부에 열이 발생하게 되어
피부가 예민한 사람에게는 자극이 될 수 있다.


탄산수도 과유불급!


모든 음식이 그러하듯, 탄산수 또한 무분별하게 섭취하면 건강에 좋지 않다.
탄산수와 탄산음료에 함유돼 있는 탄산가스가 소화기계통 증상이 있는 사람들에게는
트림과 더부룩한 증상을 더 호소하게 할 수 있으며,
위산의 분비를 증가시키거나 위벽을 자극해 염증을 유발할 수 있기 때문.

탄산수는 물의 대체재가 될 수 없다는 사실을 꼭 명심하도록!


(사진출처=이미지투데이)