(사진출처=GIPHY)

급격히 추워진 날씨로 쩍쩍 갈라지는 피부.
요즘 유난히 거울 보면 푸석푸석해 보이는 거.. 내 착각 아니지?!

겨울철 쉽게 건조해지는 우리 피부를 구원해 줄 음식 5가지!

1. 굴

굴에 들어있는 아연은 콜라겐을 생성해 피부의 재생을 돕는다.
건조한 겨울철 날씨에 각질이 탈락할 수 있도록 돕는 좋은 음식.

2. 노란색 과일 (오렌지, 고구마, 당근, 호박 등)

노란색을 띠는 과일과 채소에는 ‘베타카로틴’이라는 성분이 있다.
이는 피부를 건조하게 만드는 유해한 태양 광선으로부터
피부를 보호하는데 도움을 주는 산화 방지제 역할을 한다.
뿐만 아니라, 비타민 A와 C를 함유하고 있어 콜라겐 생성에 중요한 역할을 한다.

3. 시금치

시금치는 지친 피부에 영양을 공급해 주는 식품으로,
비타민C, 비타민B, 미네랄 등이 풍부하게 들어있다.
이는 피부가 푸석하지 않게 유지하는 데 도움을 주며, 노화 예방에 효과적이다.

4. 다크초콜릿

놀랍게도 다크초콜릿에 함유된 ‘플라보놀’과 지방산은
거칠어진 피부를 개선하고 혈액순환을 도와 윤기 있고 건강한 피부를 만들어준다.

하지만, 당도가 높은 초콜릿은 피부에 악영향을 미치므로
당분 섭취를 줄일 수 있도록 카카오 함량이 높은 다크초콜릿을 섭취해야 한다.

5. 석류

석류는 천연 에스트로겐 성분이 있어 주름 예방과 피부 탄력에 좋다.
또한 미네랄과 비타민이 풍부해 피부를 생기있게 만들어준다.
특히, 석류에 함유된 AHA 성분은 피부 각직을 녹여 건조한 피부를 촉촉하게 만들어준다.

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이 밖에 올리브, 아보카도, 브로콜리 등 건조한 피부에 좋은 음식들이 많으니
유난히 푸석푸석한 피부가 신경 쓰인다면 이 음식들 위주로 섭취해보쟈 >.<

(사진출처=이미지투데이)