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- 가을 환절기 건강 꿀팁
- 1. 얇은 겉옷 챙기기 환절기에는 일교차가 심하기 때문에,감기 걸리지 않으려면 겉옷 필수! 2. 손 자주 씻기 특히 이맘 때에는 세균, 바이러스성피부질환이 발병하기 쉽다고 해. 손을 자주, 꼼꼼히 씻어서 예방 할 수 있음. 3. 물 많이 마시기 가을 감기 독한 거 알지?감기 예방 차원에서 목을 촉촉하게! 4. 실내 온도 및 습도 유지하기 가을철 이상적인 실내온도는 20도. 가습기를 틀거나 젖은 수건을 널어서실내 습도도 맞춰주면 더욱 좋다는 사실. 5. 규칙적인 운동하기 밤 11시부터 새벽 3시까지는꼭 숙면을 취하고, 하루 적어도
- 2021-09-17
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- 지금 봐둬야 하는 가을 꽃 모음
- 설레는 가을이야.오늘은 가을에만 볼 수 있는 꽃들을 소개할게! 국화 코스모스 울릉국화 방울꽃 분꽃 (이미지 출처=이미지투데이)
- 2021-09-17
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- 지금 당장 운동해야 하는 사람 특징
- 습관적으로 군것질한다. - 단 음식 섭취가 습관이 됨 계단 오를 때 숨이 찬다. - 일상 속 계단 이용에도 숨이 참 기본자세가 구부정하다. - 몸의 근육량이 줄어 자세가 기울어짐 만성 피로 - 생활에 필요한 에너지, 활력이 부족함 팔굽혀펴기를 못 한다. - 어깨, 팔, 가슴, 코어 근육이 부족함 (이미지출처=이미지투데이)
- 2021-09-16
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- ‘골반 불균형’을 유발하는 의외의 자세
- 다리 꼬기 다리를 꼬는 자세는허리와 골반 주변 통증을 유발하고골반을 틀어지게 해요. 서 있을 때 한쪽 다리로 몸 지탱하기 습관이 되면골반 불균형을 유발하는 자세예요. 뒷주머니에 물건 넣은 채로 앉기 뒷주머니에 물건을 넣고 앉으면자세가 비뚤어지고, 골반을 틀어지게 해요. 걸쳐 앉기 의자에 걸쳐 앉은 자세는골반과 척추의 불균형을 유발해요. (이미지출처=이미지투데이)
- 2021-09-16
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- 고양이 음수량 늘리는 방법
- 고양이의 적정 음수량은성묘 기준 1kg당 40~50mL입니다. 만약 이보다 더 적게 마신다면고양이의 건강을 위해 음수량을 늘릴 수 있도록유도하는 것이 좋아요. 우선 물 마시는 위치를 점검해볼까요? 물그릇이식사하는 곳이나 화장실과 가깝다면위치를 옮겨 거리를 벌려 주세요. 또 너무 차가운 물은잘 마시려 하지 않기 때문에미지근한 물을 급여하는 것이 좋습니다. 고양이는 깨끗한 물을 좋아하기 때문에물을 자주 갈아줘야 하는데요,어렵다면 고양이용 정수기를 사용하는 것도 좋아요. 또 물그릇이 하나뿐이라면 개수를 늘리고,집안 곳곳에 놓아주세요.
- 2021-09-15
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- "닦아도 미끌미끌해?" 자취생 설거지 꿀팁
- 프라이팬에 기름이 많이 있을 때 프라이팬에 밀가루를 뿌리고키친타올로 문질러준다. 밀가루가 기름과 섞여 뭉쳐지면쓰레기통에 버리고주방세제와 뜨거운 물로 설거지한다. 밥풀 묻은 그릇 따뜻한 물에 밥풀을 불린다. 충분히 불린 후 그릇을 헹구고,주방세제로 설거지한다. 플라스틱 반찬통 통에 물, 세제 한 방울, 식초 반 숟가락을넣고 잘 풀어준다. 잠깐 불려준 후 수세미로 한 번 헹궈주고주방세제로 설거지한다. 쌈장, 마요네즈 등 양념 묻은 그릇 먼저 찬물로 헹궈 양념을 제거해준다.주방세제, 따뜻한 물로 설거지한다. ㆍ 비린내 나는 설거짓감을
- 2021-09-14
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- 다가온 환절기, 기관지에 좋은 음식
- 배 루테올린 성분이 함유돼가래와 기침 완화에 효과적이고,기관지염과 감기에 좋다. 오미자차 목소리가 가라앉았을 때나기침이 심할 때 마시면 좋다. 도라지차 사포닌 성분이 함유돼 있어기침, 가래 완화에 좋다. 모과차 기관지염에 효과적이다. 생강차 항염증 성질로호흡기 질환 완화에 효과적이다.혈액순환과 면역력 증강에도 좋다. (이미지출처=이미지투데이)
- 2021-09-13
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- 싱크대에 버리면 안 되는 것 5
- 고춧가루 물과 섞이면 걸쭉해져배관을 막을 수 있다. 기름 배수구에 붙어 굳어버리면배수관을 막을 수 있다. 기름을 버렸다면 뜨거운 물과 베이킹소다,식초를 섞어 배수구에 부어주면 된다. 밀가루 배관 안에서 물과 섞여 덩어리가 되면배관을 막을 수 있다. 커피 찌꺼기 기름을 흡착하는 성질이 있다. 배관 안에서 기름과 만나면덩어리가 되어 배관을 막을 수 있다. 약 폐의약품은 폐수처리를 통해제거되지 않는다. 약은 약국이나보건소의 폐의약품 수거함에 버려야 한다. (이미지출처=이미지투데이)
- 2021-09-13
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- “혹시 만성피로?” 아무리 자도 피곤한 이유
- 알람 여러 개 맞추기 알람을 끄고 다시 잠드는 것이 반복돼가수면 상태를 유발하며,만성피로로 이어질 수 있어요. 주말에 몰아서 자기 주중과는 다른 수면 패턴으로생체리듬이 깨져 피로를 유발합니다. 늦은 밤 야식 먹기 야식을 먹으면 위장의 운동으로깊은 잠을 잘 수 없어요. 새벽까지 전자기기 사용하기 전자기기 불빛은 숙면을 방해하고,수면 유도 호르몬인 멜라토닌 분비를저해합니다. (이미지출처=이미지투데이)
- 2021-09-10
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- 이사 가기 전 체크리스트
- ▲ 이사 갈 집 청소 및 점검 - 이사 갈 집 꼼꼼하게 대청소하기 - 이사 갈 집 설비, 파손 확인하기(집주인에게 보여줄 사진, 동영상 남기기) ▲ 인터넷 및 우편물 주소변경 - 정부24 홈페이지 전입신고에서 신청하기 ▲ 금융주소 변경 - 금융사 홈페이지에서 주소 변경하기 ▲ 폐가전 수거예약 - 폐가전제품 배출예약시스템홈페이지에서 신청하기 ▲ 이사 방법 및 업체 고르기 ▲ 관리비 및 요금 정산 - 관리비로 냈던 장기수선충당금 환급받기 - 살던 집 보증금 환급 및 관리비 정산 확인하기 - 살던 집 가스, 전기, 수도 요금 정산하기
- 2021-09-10