개강이 코앞이라고? 단기간에 하는 '일주일 운동법'

개강까지 한 달도 남지 않았다.

단기간에 효과를 볼 수 있는
일주일 운동법을 준비했으니 오늘부터 당장 ㄱㄱ!


◆ 월요일 : 하체 운동

월요일은 튼튼하게 하체 운동하는 날!
허벅지 앞, 옆, 뒤에 붙은 모든 살을 없애주자.

사이드 레그 리프트는 박봄 운동으로도 유명하다:)


◆ 화요일 : 상체 운동

화요일은 상체 운동하는 날!
복근, 팔, 가슴 운동까지 전부 끝낼 수 있다.


◆ 수요일 : 코어 운동

월, 화에 상하체 운동을 했으니
단련된 근육으로 코어 운동에 도전해보자.

복근을 쫙 조여주는 자세들이라 효과 만땅!


◆ 목요일 : 가슴 운동

여자라면 꼭 필요한 가슴 운동.
부유방을 제거해주고 매끈한 등 라인까지 만들어준다.

트라이셉 딥 운동은 웅크려진 가슴을 쫙 펴줌!


◆ 금요일 : 하복부 운동

아랫배에 자리잡은 뱃살들을 빼고 싶다면
사진 속 4가지 운동은 필수!

군살까지 쏙 빼준다.


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