잊을만 하면 생기는 '구내염' 빠르게 없애주는 음식 9

스트레스를 많이 받거나
비타민이 부족하면 나타나는 구내염!

평소 구내염을 달고 산다면 음식으로 치료해보자.


1. 꿀

꿀은 염증 완화와 피로회복에 좋다.

특히 살균작용에도 효과적이라
직접 바르면 회복력이 높아진다고 함.


2. 다시마

다시마는 그냥 먹어도 좋지만,
분말형태로 곱게 갈아 꿀과 섞어 바르면 효과가 좋다.

자기 전에 염증 부위에 잔뜩 발라두는 걸 추천!


3. 연근

연근의 '타닌' 성분은 염증을 완화시켜준다.
구내염뿐만 아니라 위염, 위궤양 등에도 좋음!

평소 구내염을 자주 앓는다면 연근을 자주 먹어보자.


4. 토마토

토마토에는 '루틴'이라는 성분이 많다.
이는 혈관을 튼튼하게 하고, 염증을 완화해줌.

또한 수분도 풍부해서 입이 건조해지는 걸 막아준다.


5. 바나나

구내염은 비타민 B2가 결핍되어 나타나는 증상이다.
이 비타민 B2는 바나나에 많음.

염증을 자극시키지 않는 과일이라 먹기도 좋다.


6. 돼지고기

육류 중에서 비타민 B2, B6이 많은 '돼지고기'.
비타민 결핍을 막아주어 구내염 완화에 좋다.

구내염 핑계로 삼겹살 먹기 딱 좋을 듯!


7. 고등어

(출처 : tvn <수요미식회>)
(출처 : tvn <수요미식회>)

육류보단 생선을 좋아하는 사람에게 추천.

돼지고기만큼 비타민 B2가 풍부하다고 한다.
역시 등푸른생선 is 뭔들...


8. 가지

가지는 차가운 성질을 가지고 있어
입 안의 염증을 가라앉히고, 빨리 낫게 해준다.

구내염뿐만 아니라 잇몸 질환, 혓바늘에도 좋음!


9. 우유

칼슘이 풍부한 우유는 구강의 점막 저항력을 높여준다.

각종 비타민도 많아 구강 점막과 세포들이
잘 재생되도록 도와준다고 한다.


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