#잠안올때대처법 잠 안 올 때 꿀팁 흔히들 잠이 오지 않을 땐잠이 올 때까지 무언가를 하려고 하는경향이 많다. 예를 들면 잠이 올 때까지책을 읽는다든지,휴대폰을 본다든지 하는 것이그 대표적인 예이다. 하지만 이런 행동은오히려 잠을 더 쫓을 수 있다고 한다. 잠이 오지 않아 다른 일을 시작하는 순간뇌는 다시 깨어나며 활성화를 시작한다. 이렇게 되면잠에 들기는 더 어려워진다. 따라서 잠이 오지 않을 땐굳이 잠들기 위해 애쓰지 말고,그냥 눈을 감고 가만히 누워있으면 된다. 그렇게 하면 잠을 자지 않았더라도실제 수면한 것과 90% 흡사한놀라운 효과를 볼 수 있다고. 이때 2022-06-23
