#수면시간의중요성 잠이 적으면 수명이 줄어드는 이유 하루 3시간만 잤다는 에디슨. 그런데 이 에디슨,성격 파탄자였던 거 알아? 에디슨은 매일 짜증을 달고 살았고가족관계도 파경에 이르렀어. 수면이 부족하면코르티졸 분비가 늘면서 스트레스가 약 3.6배 증가하기 때문! 그러니 "난 짧게 자는 대신깊이 자니까 괜찮아"라고 해봤자 아무런 소용이 없는 거지... 한 전문가는 "수면은 생명과 건강 유지의 기본,수면 부족은 만병의 근원"이라고 말하기도 했어. 성인 권장 수면 시간은최소 7시간에서 9시간! 여성의 경우수면시간이 5시간 이하일 때,남성의 경우 4시간 이하일 때 수명이 단축될 수 있다 2021-04-02
