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  생리통을 완화시켜주는 따뜻한 차.zip

  ▲ 히비스커스차 히비스커스는식물성 에스트로겐이 풍부해생리통 및 생리 불순 완화에 도움을 준다. 다만 에스트로겐 수치에 영향을 줄 수 있어임산부는 섭취하지 않도록 주의해야 한다. ▲ 캐모마일차 캐모마일은 에스트로겐 성분을 함유,여성 호르몬을 조절해 생리통 완화에효과적이다. 또한 두통, 감기, 피로회복을 돕고몸의 긴장을 풀어 숙면을 취할 수 있도록도와준다. ▲ 생강차 생강은진저롤, 쇼가올 등 항염증 성분이 풍부해몸의 염증과 통증 완화에 효과적이며생리통을 줄이는데 도움이 된다. ▲ 계피차 계피는 항산화, 항염증 성분을 포함하고 있어생리

  2022-09-15

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  의사가 알려주는 생리통 관리법

  생리 기간마다 여성들을 괴롭히는지옥의 '생리통' 이 생리통에는 여러가지 원인이 있지만,가장 큰 원인은 바로 '호르몬의 불균형'이라고 한다. 여성의 몸에는'에스트로겐'과 '프로게스테론'이라는두 종류의 호르몬이 분비되는데, 이 두 호르몬의 균형이 깨지면생리통이 유발된다는 의견이 있다. 그렇다면 어떻게 해야이 두 호르몬의 균형을 유지할 수 있을까? 의외로 평소 식습관이나 생활 습관이호르몬의 균형에 유의미한 영향을 준다. 특히 고탄수화물 음식,인스턴트, 카페인 등의 음식은의식적으로 피하는 것이 좋다. 음식을 골고루 섭취하는 것이 어렵다면

  2022-04-18

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  생리통 완화에 좋은 음식

  생리통을 완화에 도움을 주는 음식들 생리통은 생리 2~3일 전부터복통, 골반통, 허리 통증 등다양한 증상으로 나타나는데요. 이는 자궁이 수축하고 뭉치는 과정에서 생겨납니다. 미역은 어혈, 노폐물을 빠르게 배출시켜생리통을 완화해줍니다. 생강은 체내 염증을 제거하는 데 효과적이며따뜻한 성질을 지녀 혈액순환을 도와생리통을 줄여줍니다. 생리통으로 인한 메스꺼움이나 거북함을 줄이는 데에도 효과적입니다. 쑥은 따뜻한 성질로 차가운 기운을 몰아내며 자궁의 어혈을 풀어주고, 혈액순환을 돕습니다. 비타민A, 비타민E, 엽산, 칼슘, 칼륨 등 비타

  2022-02-22

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  생리통 완화에 좋은 음식 7

  바나나는 B6가 풍부해허리 통증을 완화해줍니다. 또 세로토닌 분비를 촉진하기 때문에생리 중 스트레스, 우울감 해소에도도움이 됩니다. 생강은 성질이 따뜻해생리통 완화에 도움이 됩니다. 또 메스꺼움과 거북함을줄여주기도 합니다. 강황은 염증 완화에 도움을 주고,자궁 근육을 이완해 자궁 근육 수축으로 인한 생리통을완화해주기도 합니다. 생리 중에는 철분이 부족하기 쉬워철분이 풍부한 시금치, 케일 등을 먹으면생리통 완화에 도움이 됩니다. 연어는 오메가3 지방산이 풍부해염증완화와 혈액순환을 돕습니다. 브로콜리 또한 철분과섬유질, 마그네슘 함량

  2022-01-10

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  생리통 증상에 따라 골라먹는 '진통제' 추천 7

  지긋지긋한 생리통을 달고 사는 여성들은 꼭 필독해야 할 생리통 증상에 따른 진통제를 정리해봤다. 1. 배가 뒤틀리고 쑤시는 생리통 배가 뒤틀리고 쑤신다면 부스코판을 추천!또한 생리통이 극심한 날일 때도 효과적이다. 2. 두통이 동반되는 생리통 약에 포함된 아세트아미노펜 성분이 간세포를 파괴할 수 있으니간이 나쁜 분들은 주의해서 섭취하도록! 3. 아랫배가 주기적으로 아픈 생리통 생리통뿐만 아니라 위경련에도 효과적이다. 4. 가슴과 아랫배가

  2018-01-10

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  지긋지긋한 생리통을 완화시켜줄 잇 아이템 모음

  "겪어보지 않으면 몰라" 한달에 한번매번 찾아오는 불청객 생.리.통 이 지긋지긋한 생리통을 완화시켜 줄 해결사들을 모아봤다 ★가격순★ 1. 메디힐리 허브온팩 (3,500원) 예민한 그날,아랫배가 차고 저릿저릿 아파온다면붙이기만 하면 따뜻해지는 이 아이로 달래봐 원하는 부위에 파스처럼 붙여주기만 하면 끝6시간 동안 따뜻함이 지속되어요동쳤던 배가 진정될 수 있도록 만들어주고거기다 팩 안에 함유하고 있던 허브향이

  2017-06-21