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  쌀쌀해진 날씨, 기관지에 좋은 음식 5

  ▲ 배 기관지 질환을 완화하는 데탁월한 효과를 보인다. 폐와 기관지에 좋은 퀘세틴이 많아 몸 속으로 들어오는 오염물질을 줄여준다. 루티올린 성분이 풍부해 기관지 점막을 보호하고 가래, 기침을 멎게 해준다. 이 성분은껍질에 더 풍부하게 들어있기 때문에 껍질째 먹는 것이 좋다. ▲ 도라지 기침과 가래를 완화하고부은 목을 가라앉히는 효과가 있다. 도라지에 들어있는 사포닌 성분은기도의 점액 분비를 촉진시키는데,이것이 기관지와 폐를 보호해준다. 껍질에 사포닌이 풍부하기 때문에껍질째 차로 끓여 마시는 것이 좋다. ▲ 생강 생강에는 항산화,

  2022-09-13

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  미세먼지에 좋은 음식 6

  △ 녹차 탄닌 성분이 들어 있어 미세먼지 속 중금속이체내에 흡수되지 않도록 막아준다. 다만 철분 흡수를 방해할 수 있어빈혈이 있는 사람은 주의가 필요하다. △ 마늘 살균 작용이 뛰어난 알리신과 셀레늄 성분이노폐물이 쌓이는 것을 막아주어호흡기 건강에 좋다. 또 체내 중금속, 독소들을배출할 수 있도록 도와준다. △ 배 항염증, 항알레르기 효과가 있는루테올린 성분이 들어 있어 가래와 기침을 줄여주고,미세먼지로 인한 염증을 완화시켜준다. 그냥 먹어도 좋지만 꿀과 함께배숙으로 만들어 섭취하면 더욱 효과가 좋다. △ 도라지 사포닌 성분이 들

  2022-02-21

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  다가온 환절기, 기관지에 좋은 음식

  배 루테올린 성분이 함유돼가래와 기침 완화에 효과적이고,기관지염과 감기에 좋다. 오미자차 목소리가 가라앉았을 때나기침이 심할 때 마시면 좋다. 도라지차 사포닌 성분이 함유돼 있어기침, 가래 완화에 좋다. 모과차 기관지염에 효과적이다. 생강차 항염증 성질로호흡기 질환 완화에 효과적이다.혈액순환과 면역력 증강에도 좋다. (이미지출처=이미지투데이)

  2021-09-13